博客來網路書店新品主打

• 博客來網路書店
• 博客來書店
• 博客來

,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

• 
  
  
  
  
  
  
  

  
  
  

  
  
  

  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
  確定
  
  取消
  
  
  作者： SANRIO三麗鷗股份有限公司
  
  新功能介紹
  
  
• 出版社：麥禾陽光文化出版社
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2015/08/26
• 語言：繁體中文

推薦 蹦蹦兔的最喜歡大家篇(可重複黏貼的貼紙繪本) 分享 蹦蹦兔的最喜歡大家篇(可重複黏貼的貼紙繪本) 開箱文

商品訊息功能:

狂武帝國04		劍道獨尊04		重生劍神33
重生劍神46		太玄焚天15		刀劍蒼穹43 博客來網路書店
風鈴中的刀聲(上)【精品集】		風鈴中的刀聲(下)【精品集】		刀劍蒼穹42

蹦蹦兔的最喜歡大家篇(可重複黏貼的貼紙繪本)

熱情：成就夢想的45人物語		奔跑：跑出人生風景		命運．運命：一個鄉下孩子的台北夢
路向		生命迴旋：潛行生死2322天		愛與和解：華人家庭的系統排列故事
今天不開庭：法庭外的李勝雄		最貧窮的哈佛女孩：那一段飢餓、無眠與被世界遺忘的倖存歲月		跨越生命的關卡

內容來自YAHOO新聞

美白食物大破解！喝咖啡、吃可可也有效

【華人健康網圖文／蘇妍臣營養師提供】「你也太誇張了吧！」一見她的模樣，我不禁失聲大喊。

朋友A頭上頂著大大遮陽帽，配上超大隻太陽眼鏡，另加一件包臉加包頸的誇張口罩，更別說快到肩膀的黑色手套，若不是認得她的身材體型，還以為那裡跑來的銀行搶匪。

「吼，沒辦法呀！我一曬就黑，只好這樣包緊緊的騎車囉！」一聲長嘆，言語中有著藏不住的無奈。

「不然這樣好了！今天，我們先享受微風的美好；然後，答應妳，我找找有沒有一些關於防曬飲食的文獻，如何？」

美白食物大破解！喝咖啡、吃可可也有效

究竟有什麼食物或營養素可以幫博客來書店助防曬健膚呢？以下五類食物，讓你吃愈吃愈美肌哦！

1.維生素A類（包括其衍生物—茄紅素、Beta胡蘿蔔素）：

已經有多項人體研究證實，多攝取維生素Ａ及其衍生物，如茄紅素、Beta胡蘿蔔素等，都有助於日照後的皮膚修復，像是曬後斑點、細紋，多攝取此類食材，讓你當個不怕曬的白晳美人。

代表食物種類：胡蘿蔔、紅肉西瓜、地瓜、蕃茄、紅鳳菜、紅莧菜、南瓜等。

2.維生素C、E、硒：

這些三種營養素，都有一項特色—「強力抗氧化」，進而加速皮膚曬後修補。不過，也有研究顯示，食用單方維生素Ｅ補充劑，對於減少曬斑並沒有幫助。看來，複合性的營養，例如攝取多樣化蔬果，才是保養皮膚的上上之道。

代表食物種類：

維生素C：芭樂、木瓜、綠豆芽、香吉士、花椰菜。

維生素E：黃豆、芝麻、堅果、杏仁。

硒：啤酒酵母、蘆筍、磨菇。

美白食物大破解！喝咖啡、吃可可也有效

3. 漿果類，內含鞣酸萃取物：

漿果類的食材，因含有豐富的植物多酚—「鞣酸萃取物」，其優異的抗氧化能力，不只抗曬有功，包括減少運動員的疲勞酸痛感，都很有幫助。

代表食物種類：漿果類(如紅莓、黑莓)、紅石榴、蔓越莓。

4.咖啡：

老一輩的人常說，懷孕時不要喝咖啡，免得生出黑炭小寶寶。看來實證答案，完全顛覆我們的想法。因為咖啡中，有種抗氧化物質，名叫「綠椽酸」，具有抗氧化的效果。所以，怕曬傷皮膚嗎？來杯美味的好咖啡吧！

代表食物種類：咖啡。

5. 純可可：

吃可可也能護膚美肌？這裡指的是，完全無添加反式脂肪，或是精緻糖的100%純黑巧克力哦！人體研究發現，純可可的抗氧化多酚，有助於皮膚曬傷後的癒合很有幫助；不過，文章中也強調，吃一般市售，摻入一堆加工物的巧克力，對於皮膚保養「沒有幫助」。

代表食物種類：無添加的100%純黑巧克力。

網路傳言說，多喝綠茶能治療曬傷，是否真有其事呢？答案恐怕讓你失望了！研究指出，攝取綠茶萃取物加上維生素C，對於日照後的皮膚保養，沒有幫助。

至於吃芹菜是否會造成皮膚變黑？其實，這種曬傷、變黑的問題，是一種名叫「光過敏反應」，屬於食物過敏的一種。而食物過敏百百種，甚至有人會對蜂蜜、胡蘿蔔過敏。所以，若平日攝取都有沒有皮膚不適的問題，則不需刻意避免。因為這些食物中，也有滿滿的抗氧多酚與微量元素，吃了可以讓皮膚變得更健康哦！

本文出自：營養醫療網

【延伸閱讀】

別當「黑美人」！營養師：防曬吃對6大營養素 ?



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/美白食物大破解-喝咖啡-吃可可也有效-040204263.html

蹦蹦兔的最喜歡大家篇(可重複黏貼的貼紙繪本)

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

• 博客來網路書店
• 博客來書店
• 博客來

• 暴力仙姬1：水之卷(隨書附贈：拉頁海報+Q版新春賀卡)流行趨勢 暴力仙姬1：水之卷(隨書附贈：拉頁海報+Q版新春賀卡)流行趨勢
• 3D益智積木：籠中取珠使用心得 3D益智積木：籠中取珠使用心得
• 6 ~ 12歲的生活教養當紅 6 ~ 12歲的生活教養當紅@E@

D74B2B8FED396B1C