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最重要的事－忠誠嚴選情報

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內容簡介: 忠誠你才能成就自己忠誠是一個人最重要的高潔品格你會因為自己的忠誠贏得老闆的信任，老闆會因你的忠誠把你當作朋友看待，關鍵的時候會把重要的事託付給你。對事業的忠誠還能夠贏得朋友的高度評價，甚至能夠贏得競爭對手的尊敬。忠誠是一種優秀的傳統精神，也是身為現代員工的一種職業品格，在一個企業?，我們需要的是忠誠於企業的員工。因為忠誠，他們才能盡心盡力，盡職盡責；因為忠誠，他們才能急企業所急，憂企業所憂；因為忠誠，他們才敢於承擔一切。而同時，只有忠誠的員工，才能獲得重用，獲得成功。本書特色
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忠誠是一個人高潔的品格。你會因為自己的忠誠贏得老闆的信任，老闆會因你的忠誠把你當做朋友看待，關鍵的時候會把重要的事託付給你。對事業的忠誠還能夠贏得朋友的高度評價，甚至能夠贏得競爭對手的尊敬。這樣，你就能夠在工作上、在生活上、在事業上為自己打造一片陽光地帶，使自己的人生永遠充滿燦爛和輝煌。忠誠是一種職業生存方式。一個沒有忠誠感的員工一定不會得到老闆的信任與重用，因為這是人格與品質的缺陷，這樣的員工在社會上也很難找到自己的立足之地。員工需要依靠公司的業務平臺才能發揮自己的才智，對公司忠誠，實際上是一種對職業的忠誠，一種對承擔或者從事某一種職業的責任感。公司需要忠誠和有能力的員工，因為企業的業績靠忠誠的員工全力創造，企業的信譽靠忠誠的員工以愛心維護，企業的力量靠忠誠的員工團結凝聚。只有企業有了更好的發展，員工自身的價值才能得以實現，人生才會大放光彩。作者簡介博客來網路書局博客來書店博客來孫國志博客來網路書店

經濟學家、企業家、訊息化管理專家、收藏家。曾經從事教育工作，近幾年來，一直致力於企業管理咨詢、職場訓練，並經常性地研究國內外暢銷書，對市場有敏銳的洞察力，文字功底札實，著有多部作品。
著有《企業信用調查實務》《信用經濟》《現代企業管理要務》上下冊等著作。

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  作者： 孫國志    新功能介紹
• 出版社：海洋文化    新功能介紹
• 出版日期：2007/11/27
• 語言：繁體中文

最重要的事－忠誠嚴選情報

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內容來自YAHOO新聞

2迷思3心法 打擊子宮肌瘤從減重開始

肥胖與柔軟的脂肪竟是子宮肌瘤長大的隱形幫兇，北市聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，由於體脂肪可以儲存女性荷爾蒙，子宮肌纖維是女性荷爾蒙的接受器，因鬆軟的脂肪會産生過量的雌激素刺激肌瘤生長，肥胖患者如果罹患子宮肌瘤，首要先減重，降低肌瘤長大的機會。

醫師指出，影響子宮肌瘤長大因素非常多，但肥胖與柔軟的脂肪因為太容易被忽略，成了子宮肌瘤長大的隱形幫兇。

醫師說明，33歲的一位上班族女性，4年前於公司健檢身高156公分，體重59公斤，BMI值為23尚屬於正常範圍，當時子宮平滑肌瘤約為4公分，平時月經量比平常女性稍多、偶而腰痠，平時無其他不適症狀。

醫師說明，1年前例行健檢發現體重已達82公斤，BMI為33.7，子宮平滑肌瘤長大約為9公分，患者工作壓力大，常常加班熬夜因此養成吃消夜的壞習慣，腰圍約86公分，隨著肌瘤長大，月經的經血量比以前更大，伴隨問題還有腰痠與頻尿困擾。

周宗翰表示，患者最大的問題在於過重的體重與過粗的腰圍，肥胖患者如果罹患子宮肌瘤，最重要的就是先減重，這樣肌瘤長大的機會將會大大減少，再藉由針灸、中藥調理以及日常生活的作息調整去改變子宮環境，以消除子宮肌瘤所帶來的不適症狀。

周宗翰表示，要靠減重治療以及預防子宮肌瘤除改掉吃消夜的習慣，平時養成規律的心肺運動與早睡早起外，最重要的是提高基礎代謝率以及溫暖子宮，所以大量的水果、沙拉等較寒性的食物應該避免在夜間食用，這樣容易讓身體基礎代謝率下降，使脾胃運化水濕的功能變差，久則體內濕氣聚成痰飲，子宮會因為寒性食物而越來越寒冷，也會容易造成水腫型的肥胖以刺激肌瘤的生長，建議以煮熟的青菜當作日常纖維素的攝取來源，水果也盡量在下午以前食用完畢以避免基礎代謝率的降低。

迷思1:吃澱粉易造成腹部與臀部脂肪囤積

民眾常以不吃澱粉作為減重的手段，周宗翰表示，短期內可以有效的降低體重是毋庸置疑的，但是復胖的機會是非常高的，而且完全不吃澱粉容易有酮性酸中毒的危險，會導致憂鬱，食慾失控，而情緒容易影響婦科疾病，更不適用在有肌瘤的患者，所以健康的瘦身，澱粉是不可或缺的，因為有吃澱粉才不容易餓，不會餓才不會亂吃零食，才有變瘦而不復胖的可能。

醫師表示，澱粉可以在體內慢慢分解成葡萄糖，提供穩定的能量，不會讓血糖波動太大，而人體將碳水化合物轉化成脂肪的效率很差，而且熱量也是優先燃燒澱粉的熱量，所以吃澱粉容易在腹部與臀部囤積脂肪是一種迷思。

迷思2: 女性生理期後為黃金減重期？

女性生理期後被視為黃金減重期？醫師說，這在患有肌瘤特別是經血過多的女性是萬萬不可，因為經期時已經流失過多的營養與血液，在經後5天則是需要將流失的血液以及營養補充回來，否則容易導致中醫所謂的氣血逆亂，反而容易加重婦科疾病與子宮肌瘤的嚴重性，減重時間最好在月經結束後的第7天開始，然後以上述方式持續一星期即可，如果成效不彰則要延長心肺運動的時間以及強度為主，而非刻意節食。

減重心法1:攝取纖維質的糙米、燕麥以及根莖類的地瓜

如何減重又兼具健康？周宗翰建議，在減重期間選用富含纖維質的糙米、燕麥以及根莖類的地瓜、南瓜與馬鈴薯等未精緻的澱粉當作主食，約佔一餐熱量的五分之二，其他的奶蛋豆魚肉類等蛋白質佔五分之二，其餘脂肪類以及精緻醣類佔五分之一，飲食上先從煮過的青菜食用，將腸胃道與高熱量的其他食物隔開，接者吃蛋白質類食物，最後才是澱粉類食物，熱量的攝取一天以2000大卡為限，餐餐以8分飽為限。

減重心法2:避免過多鮭魚蛋、雞蛋、鴨蛋、蝦蛋

醫師說，子宮肌瘤患者的飲食限制只有蛋類少吃，動物性荷爾蒙在蛋類含量較高會直接經由腸道的荷爾蒙接受器吸收，刺激子宮肌瘤成長，如鮭魚蛋、雞蛋、鴨蛋、蝦蛋、蟹黃攝取應該有所節制，而山藥與黃豆有荷爾蒙的前驅物，更容易由腸道荷爾蒙接受器吸收刺激子宮肌瘤的增生，應更小心。

減重心法3:多吃綠色蔬菜與規律運動

周宗翰指出，肥胖引起的子宮肌瘤通常歸類於實證，改善症狀常用攻衝破結的蟲類中藥如虻蟲、水蛭、 蠐螬、 土鱉蟲等，對於此類患者有較好消肌瘤的效果，但是一切要以醫師辨證論治為主，切勿自行服用，肥胖的婦女體內雌激素的量較多，因此發生子宮肌瘤的機會也可能較高，有這類問題的患者生活習慣應更為謹慎，更要注意過多環境賀爾蒙的誤食，多吃綠色蔬菜，平時更要養成運動的習慣相信會有效地降低子宮肌瘤的發生率。

醫師也說，可藉由針灸、中藥調理以及日常生活的作息調整去改變子宮環境，以消除子宮肌瘤所帶來的不適症狀。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/2-3-043124343.html

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